дней
часов
минут
секунд
Как тревожность влияет на здоровье
1
Может вызывать раздражительность, беспокойство и снижение концентрации. Люди, испытывающие стресс и тревогу, часто принимают импульсивные решения и могут иметь проблемы с памятью и вниманием.
2
Хроническая тревога может привести к развитию генерализованного тревожного или панического расстройства. Это также может ухудшить качество сна и общую физическую активность.
3
Длительный стресс может вызвать эмоциональное и физическое истощение, известное как выгорание. Это состояние связано с повышенным риском депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем.
4
Тревожность может проявляться через головные боли, мышечное напряжение и физическую усталость. Хронический стресс часто приводит к диабету.
"Тревога и стресс – это наши внутренние реакции на внешние обстоятельства. Мы не всегда можем изменить эти обстоятельства, но можем изменить свою реакцию на них, развивая навыки осознанности и самоконтроля."
— Далай-лама